豆苗と水煮ツナと 油揚げの和え物

①油揚げはお湯をかけ油抜きをし、横半分に切り、さらに1cm幅に切る

②豆苗の根元を落とし、半分にカットし、耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかける。600wのレンジで約2分加熱する

③豆苗と油揚げに水煮ツナ（ソリッド）を加えて、めんつゆであえる

④仕上げに白ごまをあしらって完成