サーディンと秋野菜の温サラダ

①さつまいもとレンコンは約1cmの厚さに切り、水に5分ほどさらす

②かぼちゃ、にんじん、じゃがいもを1cmほどの厚さに切り、ブロッコリーは食べやすいサイズに房わけする

③シリコンスチーマーに①②、ガーリックサーディンを缶の汁ごといれて蓋をし、電子レンジ（500w）で10分ほど加熱

④バーニャカウダーソースや、お好みのソースで召し上がれ！