さば味噌煮の油揚げ焼き

①油揚げを半分に切った後、横に包丁を入れ、袋状にする

②さば味噌缶のさば味噌煮をほぐし、油揚げに均等に詰める

③油をひかないフライパンに、さば味噌煮を詰めた油揚げを入れ、片面ずつ2分弱焼き、焼き色がついたら完成